あがり症を治す方法

あがり症を治す方法には本格的に病院等で医師による薬の処方をして貰ったり、専門のカウンセラーにカウンセリングを受けるというレベルから、個人でいろいろ対策を考えて治す方法までいろいろなレベルがあります。病院や専門家によるアドバイスや治療以外では、自分であがり症を治すのに効果的と思われる自己暗示方法を研究するという方法もあります。

自己暗示だけで、あがり症を治す方法が少し不安に感じられるならば、深呼吸を併用したりすること等の方法を具体的に考えて併用すると、よりあがり症を治すことに効果が出てくると思われます。また、自分で自己暗示を考えるよりはもう少し本格的にあがり症を治 し方として、民間療法施設等で自分の思考パターンを改善すると言うことが考えられます。

思考パターンを変えることで自分に自信がついて、あがり症を治すには効果が出てきます。また、話し方教室などで、上手に話すテクニックを習って、人前で話す時に自信を持てるようにすることもあがり症を治す一つの方法です。

あがり症を治すことにもつながると言えますが、身につけたい能力としては、人前で感じよく話すことができるという能力があります。人前で上手に話すには、知的能力も身につけておかねばならないということもあります。これは、簡単に身に付くものではありませんが、心がけておくべきことです。

また、服装や、話す時の顔つき、聞いている人に楽しげな様子が伝わるように気をつけるということも、結果的には自信につながって、あがり症を治す効果があると言えます。あがり症は自信がつけば、解決できる可能性が高いので、いろいろなことを試みて自信を持てるようにするといいでしょう。

あがり症の直し方としては、昔からいろいろな人が実にさまざま自己暗示法を直す方法として提示してきていますが、現代では医学療法として、薬を医師から処方して貰う薬物治療があがり症の有効な解決法して挙げられます。

一般的には薬物療法というと、薬物に依存してしまうような悪いイメージを持ちますが、医師の厳格な指導に基づいて、薬を管理し、服用すれば、想像されているほど危険なものではありません。

薬の種類としては、現在では、

１. 心臓の鼓動抑制薬を使用する

２．うつ病治療に使う薬(SSRI)を使用する

３．抗不安薬を使用する

等があります。

これらの薬を医師のもとに使うことで長期的な治療を行います。しかし、この薬物療法に対しては薬物を服用している間だけ効果があり、服用を止めれば、元に戻って、あがり症の症状が出てしまうということが多く見受けられるので、この点からの批判が存在します。

こういった批判に対しては、専門家のカウンセリングを受けて心の中に存在するあがり症の根本原因である緊張を解き放つという克服法もあります。しかし、薬物療法と同じくこのカウンセリングによる治療方法に対しても全てのあがり症の人に対して継続性のある直し方ではないとして、「効果が一過性」という批判があります。

このような批判に対しては、別の解決方法として、他人と自分との間に緊張関係が生じても、すぐに取り除く能力をつける、もっと発展させればそもそも緊張関係を他人に対して作らないと言う能力を身につけるというあがり症の直し方があります。

そのためには、さまざま療法を試みながら、場数を踏み、あがり症の中に隠れていると考えられるコンプレックスを直すために、話し方が下手と思われる人は話し方教室に通って人前での上手な話し方や発声法を身に着けるということを行うと自分に自信が付きあがり症の克服法としては有用になるでしょう。また、細かいことですが服装に気をつけ、容姿、行動に自信を持つことも直し方としては効果があります。